«Проглотить в один присест»: как научиться скорочтению
«Я проглотил её в один присест»: именно так мы обычно говорим про книгу с захватывающим сюжетом, от которой оторваться, ну, практически невозможно. Совершенно другое дело — серьёзные талмуды. К ним приходится не раз возвращаться, листать через «не хочу», часто без понимания сути. А ведь хочется прочитать быстро и перейти к следующему материалу или книге. Разберёмся, как освоить навык скорочтения.
В среднем человек читает со скоростью около 200 слов в минуту. А владеющий скорочтением — до 1200. Вот причины, которые мешают читать мгновенно:
• ограниченное периферическое зрение — невозможность видеть объекты, если они дальше пяти градусов;
• регрессия — мы возвращаемся к прочитанному, чтобы уловить детали и воссоздать картину событий;
• субвокализация — мысленное проговаривание текста, которое требует уйму времени;
• низкая концентрация внимания — отвлечённость на посторонние раздражители.
Какие же упражнения могут помочь улучшить навык скорочтения?
Расширяем границы периферийного зрения
Познакомьтесь с таблицей немецкого психиатра Вальтера Шульте. Сперва посмотрите на число в центре таблицы. Затем, не отрывая взгляда, попробуйте увидеть и другие цифры параллельно друг другу. Кстати, в таблицу можно вписать и буквы.
Устраняем регрессию
В этом поможет фоточтение или сканирование. Метод учит воспринимать тексты поверхностно, без деталей.
Стараемся абстрагироваться, расслабиться и ни о чём, кроме текста, не думать. Изучаем содержание, просматриваем подзаголовки и заключение. Быстро просматриваем текст. Сканируем написанное на каждой странице. Вычленяем главное и возвращаемся к нему, чтобы перечитать. Осмысливаем.
Избавляемся от субвокализации
1. Ритм Жинкина, разработанный советским лингвистом и психологом Николаем Ивановичем Жинкиным. Во время чтения попробуйте выстукивать ритм, не соответствующий темпу внутренней речи. В коре головного мозга образуется зона индуктивного торможения — рефлекс не срабатывает.
2. Проговаривание вслух. Попробуйте рассказывать частушки, стихотворения или скороговорки во время чтения. Это займёт речевой аппарат, и озвучивать слова из книги не получится. Первое время воспринимать информацию будет сложно. Но при постоянной практике чтение удастся ускорить вдвое.Развиваем внимание
Развить внимание можно будет, научившись читать предложения, абзацы, главы, а затем и полностью книги наоборот. С конца. Читая задом наперёд, вы не отвлекаетесь ни на что иное. И так вы понимаете прочитанное.
Работаем над всем и сразу
Если вы заметили у себя сразу четыре проблемы, мешающие наскоро воспринимать информацию в книге, обратите внимание на чтение по диагонали. Концентрируйте внимание на тексте целиком, читайте с комфортной скоростью от верхнего левого угла к правому нижнему, вычленяйте ключевую информацию и только её читайте внимательно. Скользите глазами по центру страницы, захватываю остальную информацию периферийным зрением. Сложно, да. Но никто не говорил о лёгкости.
По материалам https://journal. tinkoff. ru/list/skorochtenie/
